Merci pour cet article bien détaillé.

Ceci dit, je suis content de voir qu’il y a de plus en plus de jeunes médecins qui s’intéressent à la nutrition, ce qui est loin d’être le cas avec les anciennes générations. A part quelques pointures comme le Professeur Henri Joyeux, ou le docteur Jean Pierre Willem, il n’y en a pas des centaines.

Il est vrai que la cause psychologique peut avoir une relation avec ce genre de problème, mais d’après les cas que j’ai connu, les souffrances psychologiques étaient toujours la résultante directe des douleurs endurées.

Bien sûr je n’en ai pas rencontré des dizaines, peut-être 7 ou 8 cas, et j’ai toujours obtenu d’excellents résultats en leur conseillant de supprimer tous les produits laitiers de vache sans exception, les glutens, ainsi que les viandes grillées, frites, ou rôties, et de boire deux litres d’une eau très faiblement minéralisée tous les jours.

Si le besoin de manger de la viande est très fort et que la personne ne pense pas pouvoir s’en passer, je lui conseille d’éviter les viandes rouges, le gibier, et de se contenter de viandes blanches ou poissons gras cuits à la vapeur.

Tous ceux que j’ai revu quelques années après pour autre chose, m’ont avoués qu’ils n’ont même plus envie de revenir à leur ancienne alimentation.

Bon courage à tous,

A mon humble avis, c’est aussi un réductionnisme, même si c’est une piste très intéressante (et pas facile à traiter). L’hypnose peut probablement avoir un impact à ce niveau.

Si l’on traite de problème multifactoriel d’une manière systémique, on a plus de chance de trouver une solution en fin de compte.

Déjà, il faut vérifier les intolérances alimentaires. A paris, il y a le laboratoire Zamaria qui propose un test. Malheureusement, je crois bien que c’est le seul (?) !! Or, il y a tout un tas d’aliments auxquels on peut être intolérants, pas seulement le lactose et le gluten. Et c’est difficile à repérer tout seul, surtout s’il y a beaucoup d’intolérances.

Un cofacteur aussi qui semble très très souvent corrélé, c’est le problème de la candidose : infection par candida albican dans un forme aggressive. Ce champignon infecte tout l’intestin et le tractus digestif. C’est une véritable plaie. Je vous recommande la lecture de « Comment guérir de Candida Albican » de Valerio pignatta, même si ca commence à dater un tantinet.

Je suis tout à fait d’accord concernant les produits fermentés qui apportent des probiotiques. Mais attention à ne pas prendre des produits fermentés par levure (champignon) car s’il y a infection de candida, cela aggrave le problème.

Bref, c’est encore difficile de s’y repérer. Courage !

comme souligné dans l’article le problème avec le syndrome du colon irritable c’est que c’est mal connu, et dans tous les cas les causes sont vagues et multifactorielles. on entend un peu de tout, éviter certains aliments (artichau… chou etc), essayer de se déstresser… j’ai fini par aller voir un gastro enterologue, normalement spécialiste donc ! qui m’a redonné ces mêmes conseils « super efficaces ».

personellement j’avais des douleurs de ce type depuis l’adolescence, sans spécialement de « problèmes de transit » mais des ballonements affreusement douloureux. la seule chose qui me soulageait etait de m’alonger sur le dos, ce que j’ai parfois été contrainte de faire dans des endroits… pas faits pour ca.

finalement, je suis devenue végétarienne pour des raisons etiques (donc avec une forte tendance vers le régime végétalien) et sans que je ne m’en rende compte, les épisodes douloureux se sont espacés… et ont quasiment disparu. je pense que je suis intolérante au lactose et j’en veux vraiment à mes médecins de ne jamais y avoir pensé bien que je m’en sois plainte chaque fois que je les voyais, en particulièrement à cet imbécile de gastro entérologue… tout ce qu’il a pu me dire c’est « ne buvez que du lait entier, dans le lait écremé il y a des agents de texture qui peuvent vous baloner, comme des extraits d’artichaut… » super conseil, merci vraiment…ça vallait vraiment le prix que je vous ai payé.

en effet avant certains végétaux me ballonaient, mais ce n’est plus le cas maintenant. pour moi c’est la preuve qu’ils n’etaient pas mauvais en eux même.
je le vois un peu comme ca : c’est comme faire courir un semi-marathon à une personne qui a des douleurs partout… il n’y arrivera pas, il aura mal, mais est ce la faute du sport ou de son corps en mauvais etat? pour moi, mon intestin etait malade, et donc n’arrivait pas a digérer ces aliments, qui sont intrinsequement bons.

je crois que l’arrêt de la viande a aussi soulagé mon psychisme en résolvant quelques incohérences ethiques et en éliminant une bonne dose de culpabilité que je me trainais sans en avoir conscience depuis… toujours j’imagine. mais je suis toujours aussi stressée. donc je pense qu’en se concentrant sur coté le purement physique on peut déja faire de gros progrès !

je conseille également à tous ceux qui ont des difficultés digestives la nourriture vivante (riche en enzymes) et la nourriture fermentée (riche en bonnes bactéries).

pour manger vivant, on peut manger des graines germées, des légumes du jardin (ils « meurent » en 2h environ), ou ramener à la vie certains aliments comme les noix/amandes etc : elles se « réveillent » après quelques heures passées dans l’eau… donc faites tremper vos amandes, noix de cajou et compagnie, 2h minimum (toute la nuit c’est bien), ca les rend beaucoup plus digestes et bénéfiques !

pour manger fermenté, le plus simple est le chou à choucroute (ca ne coute rien en plus !) qu’on peut manger en accompagnement chaud mais moi je l’adore juste comme ca, cru. à essayer en salade, mais moi je l’aime nature ^^.
ensuite on peut penser au kéfir, version lait fermenté (mouais) ou bien mieux, le kéfir de fruits. il y a plein de recettes sur le blog « c fait maison » (qui contient aussi plein de bonnes astuces pour la nourriture végé et crue/vivante… blog fourre tout mais absolument génial ! une vraie mine !)
j’aime bien aussi manger de temps en temps du kim chi, légumes fermentés à la coréenne. il ya des recettes fermentées dans pas mal de cultures, mais chez nous, à part la choucroute… ca a un peu disparu.

un dernier conseil pour les problèmes de ballonements : muscler la sangle abdominale évite au ventre de pouvoir se dilater autant qu’avant et on a moins mal lors des crises. le seul bon conseil donné par le gastro enterologue que j’ai vu.

voila, je suis désolée pour ce commentaire vraiment long mais les douleurs de ventre c’est vraiment affreux et tous ces conseils m’ont été utiles donc je preffère poster un long message avec des conseils spécifiques, si jamais ca peut un jour aider quelqu’un…